网站营销网_例如：两个人在街上挂在一起，我遇到了他们的领导。但另一方没有迎接他们，路径直线。这两个人中的一个认为这是：“他可能正在考虑别的东西。没有注意我们。即使你看到我们， 忽略它，也可能有任何特殊的原因。“另一个人可能有不同的想法：”是他最后一次击中他，他故意忽略了我，下一步可能刻意找到我。“[品牌网站建设公司价格]

　　两种不同的想法会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能会觉得它无关紧要。我应该继续做些什么; 后者可能担心，所以不能冷静下来做你的工作。从这个简单的例子中可以看出，人们的情感和行为反应与人们对事物的想法有直接的关系。在这些想法和观点背后，人们对某种东西有一个共同看法。这是信仰。这两个人的信念，前者在合理的情绪疗法中称为合理的信念。后者被称为不合理的信念。合理的信仰会导致事情， 中等情感和行为; 而不是不合理的信仰，它通常导致不恰当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念时，当你有一个糟糕的情绪状态时，它最终会导致情绪障碍。

　　情绪ABC理论的案例研究

　　[案例1]有一个年轻人，自市网站建设 我感觉非常有才华，但在生活中遇到了很多曲折，所以我觉得我不是故意的。有他决定跳跃，但他刚刚跳过一名钓鱼网的旧渔夫。

　　他非常生气，他在老渔夫喊道：“你是什么意思，你起床了什么？“

　　老渔夫说：“年轻人，为什么这是海，你是这么年轻！“

　　所以那个年轻人告诉老人，没有遇到他的痛苦。

　　老渔民听了，说：“哦，你今天遇到我，运气即将到来。我正是那些不遇到的专家，我会帮助你管理它。“

　　年轻人很惊讶，迫切地问了旧渔民的法律。

　　老渔夫说：“我有一个秘密，如果你想知道，我必须向我保证一个条件。“

　　老渔夫说，从海滩上拿起一个沙子，扔到它旁边，说：“年轻人，帮我拿起我刚扔掉的沙子，然后我会告诉你。“

　　年轻人听很生气，说：“你想玩我吗？这么多沙子，我如何知道你扔哪些谷物？“

　　老人听了，笑声说：“不要生气，我有一个条件，如果你遇到这个条件，我也告诉你。我在这里有一颗珍珠。我把它扔到了海滩上，你必须给我回来。“

　　明显地，年轻人很容易拿起，给旧渔民，非常虔诚：“老人，我挑选了珍珠，你能告诉我这个秘密吗？“

　　老渔民面对一张脸，说：“年轻人，我完成了秘密。“

　　这个故事告诉我们：有些人有一种没有什么，因为你是一些无数的沙子，沙子旁边没有太大的差异; 但如果你是珍珠，然后贝尔将更容易地找到我们。所以， 这个世界不在那里， 没有博尔，但是因为你在万马中不是真的， 您可以识别千里远离别人。

　　[两种情况]有一个年轻人恋爱，我无法摆脱事实，沮丧，已经影响了他的正常生活，他不能工作，因为你不能集中注意力，想想你在脑海中的看法是女朋友。他认为他已经以他的感受支付了。但没有收到回报，我很愚蠢。然后，他发现了一个精神科医生。

　　心理学家告诉他事实， 他的情况并不那么糟糕。这只是他想象自己太糟糕了。我做了放松训练。减少了他的紧张，心理学家给了他一个例子。“如果有，你在公园的长凳上休息，把你最喜欢的书放在替补席上，此时， 我来到这里。直接，坐在椅子上，推你的书。此时，你怎么认为？“

　　“我一定生气，他怎样才能损害别人这样的东西！太有礼貌了！“年轻人说。“那我现在会告诉你，他是一个盲人，你怎么看？“心理学家继续耐心提问。“哦 - 原来是一个盲人。他不得在长凳上知道一些东西！“年轻人碰到头部，引用它，解决“谢谢，我刚拿一本书，如果是油漆， 或尖锐的东西，他是悲惨的！“”你还愤怒吗？ “”心理学家问道。“当然不是，他不小心，盲人并不容易。我甚至有一些同情。“

　　心理学家会微笑：“同样的事情 - 他粉碎了你的书，但是你之前和之后的情绪反应。你知道为什么吗？“”也许是因为我有不同的事情看法！ “对事物的看法不同，会引起不同的情绪。明显地，让我们伤心，痛苦，不是事件本身，对事物的解释和评估是不正确的。这是心理情绪ABC理论的看法。Elisine， 模板网站建设多少钱情感ABC理论的创始人， 被认为是：它是因为一些不合理的信仰。让我们有情绪麻烦，如果这些不合理的信仰是密集的，它也会造成情绪障碍。

　　情感ABC理论，a代表诱导事件; B表示，个人具有这种诱导事件产生的一些信念。那是， 这件事的观点和解释; C代表个人产生的情绪和行为。通常人们会认为诱导事件A直接导致人们的情绪和行为结果C，什么情绪导致发生的事情。然而，同样的事情，人们的意见，情感经验也不同。

　　例如，这也是一种丧失爱情，有些人被放了，没有必要不是好事。有些人悲伤，我不认为这生命中会有爱。另一个例子，找到求职面试后，有些人可能会认为采访只是试图尝试。但这没关系。下次来吧，有些人可能会想，我仔细准备了这么久，我没过去，它太愚蠢了吗？我用的是什么，人们如何评估我。由于他们的评价，这两种人不同。他们的情感经历当然是不同的。

　　对于这个坠落的爱情的年轻人，五只爱只是一个诱导的事件a，因此， c是他的情绪化，生活受到影响，不能集中注意力; 并导致此结果，这是他的认知B - 他认为他支付必须获得对方的回报。我太愚蠢了，太不起了。如果他改变了一个想法 - 那些不懂爱的女孩不值得珍惜，现在她让她避免对自己造成更大的伤害。然后他的情感经验显然没有像现在一样糟糕。

　　[三种情况]我认识一个小女孩，她的学校正在学习中文，之后，进入广告公司，拥有卓越的工作环境和慷慨的年薪。打算说，小玉应该好，没有关于这项工作的想法。

　　，小子为旧经理写了讲话，为什么你不能满足你的老板？小玉几乎没有改变个皮肤七八次，它总是可以与旧批次相交。还说她不是文字。令人惊叹的小玉哭了，想想你想跳。

　　她认为老板对此感兴趣。你如何触摸这样一个挑剔的老板？这真的很难！几天，小玉无法从这种痛苦中解除，无法摆脱这种情绪。当然，老板的讲话从来公司网站制作没有让她写的，反而， 它比她的一年更好。毕业于她到同一所学校的老师。

　　这里，小玉非常不开心。一方面， 我觉得老板瞄准了她。另一方面， 我觉得老师带她的工作伤害了自己的自尊心。我建议她，工作中的困难，没有人遇到过。我不会快乐， 没有人会开心。关键是你如何看待这个困难。没有老板， 没有理由， 这很难成为一名员工。他不能期待你。这对你来说是一个很好的机会。我们的许多生活在我们的生活中被迫在特定情况下学习。你可能希望考虑一下。我很尴尬地与老师努力学习。她听了我的意见。

　　几天后，老师和她一起完成了演讲。老板非常满意，并拍打她的肩膀，说：“小子，你还有潜力，当你工作时， 你必须努力挖掘它们！“听取老板的肯定，她突然觉得老板是一个老人。这个女孩的认知变化，情绪变化，结果也改变了。

　　所以，当你情绪化的时候，不妨问问自己，为什么这么不开心？想到一些太严肃的事情太严重了吗？或者会错。改变一个想法，我可以改变心情！

　　原标题：不合理的信念有情绪麻烦

　　明叫野兽